媽媽五四三

孩子健康成長的不二法門!讓寶寶擁有良好的睡眠品質

2013-05-23




好懷念小寶嬰兒時期阿 當時的她完全沒有移動的能力 >\\\\\<
相較於現在活潑好動絕對是1歲多孩子的特色
這篇想跟大家聊聊孩子的睡眠
讓孩子擁有良好的睡眠品質是多麼重要!!!!
1.睡得好,發育的也好
2.睡得好,父母也能夠喘息 (偷笑)
3.睡得好,孩子情緒也會好,照顧起來比較不煩躁

在我當媽媽的一年4個多月以來的心得
''睡眠''絕對是重要的議題
這也是我當新手媽媽最棘手的問題之一(還有母奶親餵也是><)
孩子剛出世的時候 因為已經習慣在媽咪肚子裡的生活
對於黑夜/白天的認知應該是?
這也會造成很多孩子前面幾個月會有日夜顛倒的問題產生
小寶在第二個月的時候 就是有這樣嚴重的情形
她半夜不睡又哭又鬧 我跟老公人力輪流 半夜接力的安撫她
搞得我人不像人鬼不像鬼的在生活 那個月真的很痛苦 一點為人父母的喜悅都沒有…….
但這絕對不是單純寶寶的問題
撇除掉有不舒服狀況話  其實父母要有個認知
良好的睡眠良好的作息都是我們要給予她的


大家都會問我 要怎麼改變這樣的窘況
我只能說 『固定坐息為不二法門』
當然這中間有彈性要懂得拿捏,但基本的理念不要偏移
也盡可能的去實行

要睡得好
我自己覺得一開始 絕對是要先把時間表排出來

每天盡可能的跟著作息跑 (當然有時候出遠門比較沒辦法)
  

睡眠一開始是不好控制的
最初步的辦法是 先固定吃飯/吃奶時間
 
再來當時我是挺依賴百歲醫師這本書
裡面有說過 吃—玩—睡的順序
當然啦小孩一 吃飽就給她睡 其實是不太健康的
不過新生兒真的就比較難控制 常常喝奶喝一喝就開始進入夢鄉 

越大他們體力越好的時候 更是要執行這樣的模式
喝奶喝到一半就睡 或是半夜起來夜奶 對於孩子的牙齒健康也不好
很容易蛀牙有沒有


我們緊接的來談睡眠吧 ~~~
其實要讓寶寶在固定的時間就進入夢鄉是真的很難的 
但我們能做的前置作業都要先做好
所謂的睡眠儀式


每個父母都有專屬自己一套的睡眠儀式
我們家小寶的睡眠儀式大概有以下幾個
1.睡前洗澡舒服
2.換上乾淨的尿布
3.關上大燈
4.放個睡眠音樂或鈴聲(後來改成爸爸親口唱XDDDD)


給她一個安撫玩具 像小寶她沒有很喜愛娃娃類的東西
她喜歡她的小被子
她的被子都是拿來抱抱咬咬不是拿來蓋
所以我之前都會給她穿上小磨菇的防踢袍 
 ((舊文:媽媽必備好用嬰兒用品♥來自日本的Hoppetta蘑菇牌))

 
不過父母要有個概念 作息可以被訓練被固定
但小孩不是機器人
也會隨著成長常常在改變習慣

 
像小寶以前只要睡覺都只讓她睡她自己的小床
後來半夜那場改成跟我們睡大床
這也是有原因的有機會再詳談


讓我們談談小寶現在最長的那場睡眠情形吧
現在小寶睡過夜的時間 大概是晚上11點過後到隔天11點 
當然我們是覺得有點太晚睡拉>< 不過每個家庭的作息時間不太一樣
還是希望大人跟小孩互相配合 不然我看小寶都看不到爸爸了 


小寶睡過夜的時間絕對是接近12個小時
這段時間好長~~~~~~~~~~~
我最擔心的問題是甚麼呢?
((((((((((((((((((尿尿會不會滲出))))))))))))))))))))


有沒有看到腫大的尿布 


小寶要睡過夜的尿布 我都會選擇特級棉柔來給她穿
這代表著我對白幫是特別的放心也很信任
 

現在小寶已經穿到L了 >\\\\\< 從NB~S~M我一直都沒改變使用特級棉柔的習慣
我覺得她有幾個很不錯的特色

材質柔軟 也很有彈性
再來她還有''''特有的尿濕隔離層''' 這個設計可以鎖住尿濕,吸收的時間也跟著拉長
讓小寶整夜屁屁都維持乾爽舒適


我也相信幫寶適的透氣能力
穿了一夜下來摸摸外衣有個潮潮的觸感 不是尿濕喔!!!
是因為她將熱汽水氣透出,所以外衣會有所感覺


再加上小孩有移動能力之後
睡覺的姿勢超級百變 不會固定在某一處安穩的睡著
還有幾次掉下床………..(後來地下都有鋪東西啦 床圍我加床太厚沒有用><)< span="">
幫寶適有兩倍的彈性側腰圍 可以浮貼的貼近寶寶的腰圍跟腿圍
所以他們可以自由的翻轉都不會覺得很憋很緊繃
 

當然有人還是擔心漏尿的問題
我想使用者也是要知道小技巧喔
※像大腿內側的防漏邊一定要像照片這樣順一順 拉一拉
這樣才能更強力的防漏喔

※腰部也要黏貼合,太鬆也會容易漏


你看她換上睡衣穿上乾淨的尿布多麼開心
她還想在下床玩勒><



這孩子越來越大了 有了自己想堅持的事情
像現在我比較頭疼的是
 

她最近有了喝水狂人的稱號
白天喝好幾杯就算了 她也很喜歡半夜找水喝……突然坐起說:ㄙㄟˊ……(她是說:ㄕㄨㄟˇ)
我們都直接把水擺在床下 以應付她晚上的需求
她半夜有時候還要喝到兩杯 我整個真的不知道怎麼辦耶
我記得他有這個半夜喝水習慣好像是她前次發燒的時候 後來就一直要這樣
小孩是個海棉 很容易吸收  很多事情他們很容易就會學習去習慣
我現在也很努力的要漸漸改變半夜喝水這個問題
雖然不是夜奶 不過這樣喝下去再強的尿布也是會潰堤 

以上分享囉:)

※本篇為邀稿體驗文章
 

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